MÙA NỒM THƯỜNG HAY MẮC BỆNH GÌ? ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ CAO LÀ AI VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng ở miền Bắc Việt Nam, thường xuất hiện vào cuối đông – đầu xuân khi độ ẩm không khí tăng cao, nền nhà “đổ mồ hôi”, quần áo ẩm ướt kéo dài nhiều ngày. Môi trường ẩm thấp chính là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh.

Đây cũng là thời điểm nhiều bệnh lý gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có sức đề kháng yếu. Việc hiểu đúng nguy cơ và chủ động phòng ngừa sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Mùa nồm thường hay mắc bệnh gì?

1.1. Bệnh đường hô hấp

Độ ẩm cao tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn tồn tại lâu trong không khí. Các bệnh thường gặp gồm:

• Cảm lạnh, cảm cúm

• Viêm họng, viêm amidan

• Viêm mũi dị ứng

• Viêm phế quản

• Viêm phổi

Trẻ nhỏ rất dễ tái phát ho kéo dài do niêm mạc đường thở nhạy cảm với môi trường ẩm và nấm mốc.

1.2. Bệnh da liễu

Môi trường ẩm ướt là “ổ” phát triển của nấm và vi khuẩn gây bệnh ngoài da:

• Nấm da, hắc lào

• Viêm da dị ứng

• Viêm da cơ địa bùng phát

• Mề đay

Quần áo, chăn màn không khô hoàn toàn là yếu tố nguy cơ lớn.

1.3. Bệnh tiêu hóa

Thực phẩm dễ ôi thiu trong môi trường ẩm nóng. Nếu bảo quản không tốt có thể gây:

• Tiêu chảy

• Ngộ độc thực phẩm

• Rối loạn tiêu hóa

1.4. Đau nhức xương khớp

Người lớn tuổi và người có tiền sử thoái hóa khớp thường cảm thấy:

• Đau nhức tăng khi trời ẩm

• Cứng khớp buổi sáng

• Tê bì tay chân

Độ ẩm cao làm thay đổi áp lực trong khớp và tăng phản ứng viêm.

2. Đối tượng nguy cơ cao

✔ Trẻ nhỏ

• Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện

• Niêm mạc hô hấp nhạy cảm

• Dễ nhiễm virus qua trường lớp

✔ Người cao tuổi

• Suy giảm miễn dịch tự nhiên

• Thường có bệnh nền: tim mạch, tiểu đường, COPD

✔ Người có bệnh mạn tính

• Hen phế quản

• Viêm mũi dị ứng

• Viêm da cơ địa

• Thoái hóa khớp

✔ Người sống trong môi trường ẩm thấp

• Nhà thiếu ánh nắng

• Không có thiết bị hút ẩm

• Không gian kín, thông khí kém

3. Cách phòng tránh bệnh trong mùa nồm

3.1. Kiểm soát độ ẩm trong nhà

Đây là yếu tố quan trọng nhất.

• Sử dụng máy hút ẩm hoặc điều hòa chế độ khô

• Hạn chế mở cửa khi độ ẩm ngoài trời quá cao

• Lau khô sàn nhà thường xuyên

• Phơi hoặc sấy khô quần áo hoàn toàn trước khi sử dụng

3.2. Tăng cường sức đề kháng

• Ăn đủ đạm, vitamin và khoáng chất

• Bổ sung vitamin C, vitamin D, kẽm khi cần

• Ngủ đủ giấc

• Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Trẻ nhỏ và người cao tuổi có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng theo tư vấn chuyên môn.

3.3. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường

• Rửa tay thường xuyên

• Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý

• Giặt chăn màn định kỳ

• Làm sạch điều hòa, quạt, thiết bị lọc không khí

3.4. Bảo quản thực phẩm an toàn

• Không sử dụng thực phẩm có dấu hiệu ẩm mốc

• Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh

• Nấu chín kỹ, ăn ngay sau khi chế biến

3.5. Giữ ấm cơ thể hợp lý

Dù thời tiết không quá lạnh, nhưng độ ẩm cao khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh. Cần:

• Giữ ấm cổ, ngực và bàn chân

• Không tắm khuya

• Không ngồi lâu trên nền nhà ẩm

Mùa nồm không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách. Chủ động kiểm soát độ ẩm, tăng cường đề kháng và giữ vệ sinh môi trường sống là ba nguyên tắc cốt lõi giúp phòng bệnh hiệu quả.

Chăm sóc sức khỏe đúng thời điểm chính là nền tảng giúp cả gia đình vượt qua mùa nồm an toàn, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh và tái phát bệnh mạn tính.